o ktorej

W tej saunie o której pisałem wykorzystali technologię o nazwie realcarbon. Ponoć jest w 100% bezpieczna i zdrowa, a przy okazji jeszcze energooszczędna. Wygląda to naprawdę pozytywnie. Skoro faktycznie tak to wygląda, to rozwiązanie jest godne uwagi.

O której planowana pierwsza walka??

Si2uiel dzięki Już poprawiam trening Na szczęście mam doskonały monitor pracy serca, więc nie ma problemu A potem spróbuję te 150 kg 10 razy Delice, taki jest plan większości zajęć z zakresu aerobiku. Chodzi o intensywność tych 20 min - czy masz zadyszkę itd, czy też możesz spokojnie rozmawiać. Jeśli chodzi o dietę, wygląda dość ok. Drobne [...]

bry ja już w pracy, nie mówiąc o której wstałam

a o ktorej sie skonczylo, bo przespalam?

Każde rozwiązanie żywieniowe będzie dobre. Kwestia tego żeby się trzymać jego założeń. Low carb nie wyróżnia się tutaj niczym nadzwyczajnym. Na pewno nie pozwoli na tzw. szybką redukcję, o której wspominasz. Kształtowanie sylwetki wymaga od nas czasu i cierpliwości. Na szybko nikt nic jeszcze nie osiągnął. Oczywiście możesz spróbować takiego [...]

moge poslac wlasciwosci zdjecia o ktorej i gdzie bylo robione :P ps. nozka dzis wyglada tak / nie ogolona i dzis naprawde nogi czuje tak ze jutro chyba zastanowie sie nad silowka jak zrobie to bicep i brzuch albo superserie na bicep i triceps z brzuchem bo plecy odpadaja zostawie je na sobote :) [...]

21 lat, Co do stresu kiedyś było gorzej teraz jest dobrze, spie 5-10h zależy o której mam wykłady jak zdarzy mi się spac 5h to odespie to popołudniu. Odzywiam się okej, nie chodze glodny, pije glownie mineralna wode, nie pale. Cwicze przynajmniej 2/3x w tygodniu kalistenike amatorsko tak w skrocie ruch jest .Wiec te kwestie wydaja się być [...]

Rzucę krótkie podsumowanie poprzednich dni zamiast dłuższych rozpisek. Już nie pamiętam jak dokładnie trening wyglądał i co dokładnie i o której jadłem 10.03.2016 3500kcal 178g B, 114g T, 445g WW Trening góry 11.03.2016 2800kcal 130g B, 89g T, 370g WW, 12.03.2016 4300kcal 216g B, 160g T, 500g WW, Trening dołu Tego dnia zrobiłem błąd... [...]

ok zdaje sobie z tego sprawe ale do cholery czy nie ma kogoś kto mozę mi chciaż odpowiedzieć na moje pytania.? tylko tego potrzebuje a potem mozesz mi tłumaczyc o toksyczności o której wiem. chcę tylko wiedzieć jak połączyc te środki metka w dawce 20mg nie jest toksyczna a jeżeli pociagne przez ostatni tydzień to z mega-h to nic strasznego sie nie [...]

Panie Janie wlasnie dostalem skierowanie na ta krzywa cukrzycowoą o ktorej Pan wspominał wiec wszystko bedzie wiadomo :-))

Witajcie! Dziś byłam na skraju załamania słodyczowego, ale! Wygrałam to starcie :D co prawda przegięłam z ilością ananasa- coż, mogło być gorzej, ponieważ oczami wyobraźni widziałam siebie zajadającą loda czekoladowego z Lidla }:-( Brakuje mi owoców, tego spontanicznego wciągnięcia 3 kiwi o której sobie chce dlatego dzisiaj ananas był najlepszym [...]

Natalie: napisz dokladnie co jesz i o ktorej. Cztery posilki mozesz zjesc np. o 12 (troche pozno), 14, 16, 19 i 22 (tu mowa o posilku bialkowym). Spokojnie wychodzi 5. A jedzenie na sile... Nie polecam wiec zaczynij od malych porcji 5 razy dziennie, organizm sam sie przestawi i zacznie sie domagac wiekszych ilosci. Kaligul: bialko to material [...]

było tak uwaga zminiłam ;D 9.30owsianka z owocami i orzechami 11.30 ser połtłusty z pomidorami potem zjadłam kawałek : parmezanu, łososia, pomidory z papryka i z białym serem i sałate.(w niej była oliwa z oliwek), równiez orzechy i rodzynki i to całkiem sporo potem poszłam na 1.5h roweru. nastepny posiłek był ok 17:30 i to było 2 zółtka i 4 [...]

o której te prelimisy się zaczynają główna o 21.00 niby..to o 20 tak?

Piet__er jesz o stałych porach czy jesz kiedy popadnie? Mi burczy w brzuchu jedynie gdy niezjem czegoś o porze o której zwykłem jadać (i wtedy pomaga chwilowo woda!).

odpowiednio wczesniej tzn niby o ktorej mialbym wstawac o 4 rano bo normalnie wstaje o 4.40. ale nie o to chodzi. Polecacie jakies dobre i szybkie sniadanie,ktore sami stosujecie lub stosowaliscie??

Do Mr Lift, Ja jestem nieco ciezszy niz 67,5. A poznalismy sie "przelotnie" (jesli oczywiscie ja strzelam zadnego babola i mr lift jest ta osoba o której mysle) "pare" lat temu, jesien 1991 w Lodzi na Rajskiej ówczesny "Raj". Ja tam robilem wtedy kurs instruktorski i uprawnienia sedziowskie a Ty troche dzwigales i [...]

Dziadzia u Goldiego podczas dzisiejszego startu było widać jak pięknie opanował tą technikę o której Ci pisałem. Do tego jeszcze jak od połowy zawijasz nadgarstki w rogal to pięknie i lekko idzie. Popróbuj i będziesz wymiatał.

Dourden, to ze w wielu stylach tradycyjnych nie ucza duszen, to nie znaczy, ze sa one nieskuteczne. Trenuje Krav Mage, o ktorej zreszta masz juz wyrobione zdanie, ale tez mamy cwiczenia z duszeniami i uwiez mi, jak gosc dobrze cie chwyci, to wcale nie jest tak latwo wyc. Z tego co wiem, to w Combacie 56 tez wklada sie palce do oczu, przy [...]